PILATES

Objev sílu vědomého pohybu s Pilates

Pilates mě oslovil už v roce 1994 – tehdy jsem poprvé poznala, jak hluboce může kvalitní pohyb změnit nejen tělo, ale i vnímání sebe sama. Dnes, po letech praxe jako certifikovaná instruktorka Pilates, jógy, zdravotní tělesné výchovy a masérka, propojuji své zkušenosti do lekcí, které mají skutečný smysl.

Na mých hodinách nejde o výkon, ale o funkční, vědomý pohyb vycházející z principů zdravého cvičení IQ POHYBU a hlubokého zpevnění. Pilates učím s respektem k jedinečnosti každého těla – ať už začínáš, nebo máš za sebou roky pohybu.

Lekce ti pomohou nejen posílit střed těla, zlepšit držení a koordinaci, ale také uvolnit napětí, podpořit lymfatický systém a znovu najít rovnováhu.

Proč je Pilates důležitý?

Protože naše tělo je stvořené k pohybu – ale moderní způsob života ho často omezuje. Dlouhé sezení, jednostranná zátěž nebo stres vedou k dysbalancím, bolestem a únavě.

Pilates nabízí cestu zpět k přirozenosti – učí nás vnímat své tělo, správně dýchat, zapojit hluboké stabilizační svaly a přestat se přetěžovat.

Cvičením Pilates zlepšíš nejen fyzickou kondici, ale i kvalitu každodenního pohybu. A to je klíč ke zdraví, vitalitě a dlouhodobé pohodě.

Během celé lekce bude kladen důraz na tvůj individuální komfort a schopnosti. Vše bude přizpůsobeno tvým potřebám, abby ses cítil/a bezpečně a radostně. Mým cílem je, abyste odcházeli z cvičení plni energie, s uvolněným tělem a s úsměvem na tváři.

Přijď si zacvičit jinak. Vědomě. Hlouběji. S respektem.

Tvůj pohybový systém si to zaslouží – a ty taky.

Jaké benefity ti Pilates přinese?

• Zpevnění hlubokých svalů (core) – lepší stabilita páteře, prevence bolestí zad
• Zlepšení držení těla – postava působí lehčeji, otevřeněji a sebevědoměji
• Uvolnění napětí a stresu – díky vědomému dechu a plynulému pohybu
• Podpora lymfatického systému – aktivace přirozené detoxikace těla
• Zvýšení mobility a flexibility – bez násilí a s ohledem na zdravé rozsahy
• Zlepšení koordinace a rovnováhy – pro jistější pohyb nejen při cvičení, ale i v běžném životě
• Prevence a kompenzace jednostranné zátěže – ideální pro sedavé i fyzicky náročné profese
• Vědomý vztah k vlastnímu tělu – naučíš se ho vnímat, chránit a rozvíjet